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麗晶酒店提供星級環境 舒適優雅

位於北法拉盛的麗晶酒店(Flushing Regent Hotel)提供星級環境、舒適優雅,歡迎商務考察或探親旅遊者致電或上網預訂,長期及團體訂房另有特惠價。

麗晶酒店位於華人聚集的法拉盛,步行至法拉盛市中心只需5分鐘,附近有多路公車、臨近7號地鐵總站,2分鐘即可開上678、BQE、LIE等高速公路,交通方便,且近紐約JFK國際機場,亦提供機場接送及各類旅遊安排。

該酒店為8層樓建築物,計有50間套房,全樓採用大理石、花崗岩設計,套房設備齊全、內部空間寬敞、色調溫馨明亮,中央冷暖氣空調,電子安全門鎖;每間套房均有雙人床(Queen size)、全套衛浴設備及窗戶,住宿舒適。酒店內有自動販賣機及ATM提款機,並在日前新增乒乓球館,便利有運動習慣的住客。

標榜「平價收費、星級享受」的麗晶酒店提供住宿者免費停車、免費上網、中英文電視等等。專人每日清潔打掃、更換床單枕套及浴巾等,重視衛生管理。

地址:134-32 35 Ave., Flushing,訂房電話:718-358-3580、718-358-4515,網址:www.flushingregenthotel.com。

更年期失眠、盜汗好難受?聰明吃黑豆、山藥,調節荷爾蒙

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重,常需依賴安眠藥才能入睡;且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安,看什麼都不順眼。

原則3:可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等,有助調節體內賀爾蒙的食材,輔助改善更年期不適。

原則4:更年期後,由於女性荷爾蒙分泌減少,骨質流失速度增加,建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆。譬如,牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等,以及適度的戶外運動與日曬,都是很好的保健秘訣。

原則5:銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙,可改善更年期不適及抗衰老;百合寧心安神、蓮子清心養神益腎,二者可緩和情緒及助眠。可善用這些食材,自製藥膳湯飲食用。

◆推薦湯飲:百合銀耳蓮子甜湯。

◆推薦藥膳:黑豆山藥排骨湯。

同時,於平常閒暇之餘,搭配適度的穴位按摩,多按摩太溪穴、三陰交穴、太衝穴、神門穴,每天每穴按摩20~30下,可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀;亦可每日於睡前溫水泡腳10~15分鐘,都有助更好入睡。

【延伸閱讀】

  • 別小看黑豆!不只含花青素,抗氧化力一流,更有3大意外好處 ?


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